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肩こり解消法

肩こりの解消法は、首や肩を頭の重さから解放し、血行不良を改善すること。
温める方法やストレッチ、ツボ、漢方薬などでの解消方法をご紹介しています。

肩こりは、人類が2本足で歩くようになった代償ともいわれています。
首で重い頭を支えていることで首に大きな負担がかかっているのです。
起きているあいだは、じっとしていても首や肩まわりの筋肉は、常に
緊張しています。肩こりを治すには、この筋肉の緊張をとかなくては
なりません。最も手軽な肩こり解消法は横になって休むことで、首や
肩を頭の重さから解放するという方法です。 軽いかたこりの場合は、
一晩ゆっくり休んだだけでもかなり楽になることが多いようです。

よくありがちなのが、強くもんだりするすることですが、これは逆効果。
毛細血管から血液が漏れて内出血がおこり、「もみ返し」と呼ばれる
大変つらい状況になります。 強い刺激を繰り返し与えると、筋肉は
拘縮化してしまうので、肩こりは解消できず、むしろ悪化するのです。
強く揉むのではなく、ほぐす、休ませる、といった方向で考えます。
一番いいのは根本的な原因を取りのぞけることですが・・・。


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