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ひじ湯

肩こりを すばやく解消したいときはひじ湯をします。

ひじ湯のやり方

やや熱めの43℃ぐらいのお湯に、ひじから下を5〜10分ほど
入れます。 額や首筋がうっすらと汗ばめば終了です。
からだが冷えているときや 頭がこわばっているときも 
脳の緊張がゆるんでリラックスできます。
その場で血流がよくなり、肩も楽になるのがわかります。
お気に入りのアロマオイルを数滴お湯にたらす(天然塩にまぜて)と、
さらにリラックス効果がアップします。

手首にお湯を1分間で即効ケア

肘湯をする時間もないときは、即効ケアで対処しましょう。
肩こりの血行不良を改善するもっとも簡単な方法です。
蛇口からお湯を出し、両手首に1分間かけます。
全身があたたまったらOK。冷えからくる肩こりに有効です。

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