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肩こりと首こりにいいリンパマッサージ

肩こりと首こりにいいリンパマッサージのやり方です。リンパ液を
スムーズに流して老廃物を排出し、コリをすっきり解消しましょう。

◇ 肩と首のリンパマッサージ法
1、首の付け根から肩に向けてリンパを流すようにさります。
2、肩から鎖骨に向けて流すような感じでさすります。
    

マッサージオイルを使うと、すべりがよく、慣れていない人でも
上手にマッサージできます。肩こりにいい精油を入れれば、
さらに効果的ですね。

◇ おすすめマッサージオイルの作り方
スイートアーモンドオイル大さじ1に
エッセンシャルオイルのラベンダーを2滴、
ユーカリを1滴入れます。ユーカリのかわり
にペパーミントもおすすめです。香りもよく
リラックスでき、肩こりが楽になりますよ。


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