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肩こり解消ストレッチ

自分でできる肩こり解消法
いえば、ストレッチですね。仕事や 
勉強の合間などに簡単なストレッチ
をすることで肩こりの解消と予防に
つながります。肩を上げ下げしたり、
首や腕をぐるぐる回すだけでも
楽になりますよね。 椅子にすわって上体そらしをしたり、
両手両足のぶらぶら運動なども効果的。また、わきの下の
リンパをもむというのもダイレクトに解消できる方法です。

さらに、日ごろから水泳などで腕をよく動かしていたり、
ダンベル体操などできたえたりしていると、筋肉が強く
なり、肩こりになりにくいからだになります。


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