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肩こり解消法 ツボ

肩こりに効くツボを刺激して、コリや痛みをやわらげましょう。
首のつけ根のあたりには、肩こりに効果のあるつぼが並んでいます。
指の腹でゆっくり力を加え、ゆっくり時間をかけて離すのがコツです。

肩こりに効くツボ

◇ 肩井(けんせい)
  首の根元中央と肩先を結んだ線のまん中あたり。
  肩をつかむようにして、親指でもみ押します。
  このツボにシャワーをあてるマッサージも効果的。
◇ 大椎(だいつい)
  首を前に倒したときに飛び出る骨の下のくぼみにあります。
  ここを温めると、風邪にも効果的です。
◇ 肩中兪(けんちゅうゆ)
  大椎から指幅3本分外側にあります。
◇ 附分(ふぶん)
  肩甲骨の内側、上端の角にあります。
◇ 曲垣(きょくえん)
  肩甲骨の上方、内側の角のあたり。
◇ 天柱(てんちゅう)
  首の後ろの髪の生え際、2本の太い筋肉の外側のくぼみで、
  首のこりに効果的。頭を手のひらで包むようにして、親指で
  こねるようにツボをもみ押します。

肩コリは、肩のうっ血が原因です。 筋肉が緊張して
血流が悪くなるために起こりますので、これをほぐして
血行をよくすることが 肩凝り解消の基本です。
ツボの指圧マッサージは、血行をよくし、筋肉
をほぐしてくれます。お灸をするのも効果的ですね。
◇ 手の甲指圧で即効解消!

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