肩関節痛がおこるしくみ

肩関節にはげしい痛みをともなう肩関節痛がおこる
しくみは、どうなっているのでしょう。

関節痛はこのように引き起こされます

1、肩のところの上腕骨と三角筋のあいだに関節包という
  水を入れたゴム風船のようなものがありますが、この
  関節包が私たちの肩の動きをスムーズにしています。
2、腕を使いすぎたり、ふだんあまり腕を動かさない人が
  急にはげしく腕を動かしたりすると、この関節包のある
  付近の一時的な筋肉硬直が起こります。
3、このようなことを何度かくり返しているうちに、そこに
  老廃物がたまって石灰化します。本来はやわらかいところ
  に硬い骨のかけらのようなものができ、痛みが生じるのです。

◇ 肩関節痛
◇ 肩関節痛の自己解消法