肩関節痛の自己解消法

肩関節痛は、突然起こり、激しい痛みを伴うことが
多いようです。 体操でほぐすことが解消につながりますが、
あまりに痛いため、それもなかなかむずかしくなります。
そこで、まずは、蒸しタオルをあてて、痛みをとります。
肩を温めることで、硬直していた肩がやわらかくなって
痛みも緩和されてきます。その状態で、肩の体操を行うと
無理なくできるようになると思います。

肩の体操は関節に不要な物質がたまって痛くなっている
骨を守るために、過剰な防衛反応として骨に巻きついて
いる肩の筋肉をゆるめるための体操です。 
骨と筋肉が、正常に戻れば、痛みも取れてきます。

◇ 肩関節痛
◇ 肩関節痛が起こるしくみ