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肩こりの予防

肩こり予防することは、日常生活のなかでちょっとした
気遣いがあれば、そんなにむずかしいことではありません。
できることからはじめて、それが習慣づけられるようになると
肩のこりは、自然と解消していくようになります。

◇ 肩こりになりにくい立ち方
◇ 肩こりになりにくいすわり方
◇ 肩こりになりにくい歩き方
◇ 肩こりを軽減する枕
◇ 肩こりを予防する敷布団

立ち方や歩き方からすわり方にいたるまで、毎日の何気ない動作
のつみ重ねが、辛い肩こりを招いていることも少なくありません。
たとえば、きつすぎるブラジャーは肩の筋肉を緊張させ、ろっ骨を
圧迫します。また、バッグを片方の肩ばかりにかけたり、片方の
手だけで長電話をするのもコリを招きます。
そして、その症状を放っておくのか、こまめに解消するのかに
よって、慢性化したり病気につなげてしまうことにもなるのです。
もちろん、そのつどコリをほぐすに越したことはないわけですし、
それ以前に予防できれば、それが一番いいのです。
まずは、日ごろの動作や枕、敷布団などを見直してみることから
はじめ、肩こりのない生活に一歩ずつ近づきましょう。