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肩こりの予防 肩こりを予防する枕

肩こりは、と深くかかわっていると思われます。
睡眠中に首や肩にしっかりと休養を与えることで、肩こりは
かなり軽減されます。一番かんたんなコリの解消法は、横に
なって寝ることだそうです。 枕が合わなかったりすると、
それが原因で肩こりになったりしますので、枕えらびという
作業も肩こりの予防や解消の大切なポイントになります。

枕は、単に頭を乗せるものではなく、首の頚椎を安定させる
もの、ということをしっかり意識して枕を選びましょう。
頚椎のカーブを自然に近い形で保てる高さのものが理想的。
枕が高すぎると、頚椎のカーブがきつくなりますので、関節や
靭帯をいためやすくなりますし、枕が低すぎると筋肉や頚椎が
緊張したままになってしまいます。後頭部を安定させ、寝返りを
打っても中身がかたよらないような材質を選ぶことも大切です。

肩こりの予防法
立ち方  すわり方  歩き方    敷布団