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肩こりの予防 肩こりになりにくい すわり方

肩こり
肩こりになりにくい座り方をするには
椅子にすわる時、背筋を伸ばし腹筋を引き締めて
深く腰かけるようにします。首は、あまり前へ傾け
ないように気をつけます。
机の高さは、肘がつくぐらいで、椅子は、腰かけて
足を床に垂直におろしたときに ヒザの下が少しあく
ぐらいがいいでしょう。
このようなちょっとした気づかいが、肩こりの解消に
役立つわけです。 今すぐ実践できることですね。

肩こりの予防法
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